Porque a Dieta Low Carb é Tão Boa
Um dos principais motivos que faz da dieta Low Carb tão popular, é o fato de que a intenção dela é fazer com que a pessoa se sinta mais saciada, logo após a refeição, isso se da por que os carboidratos são reduzidos e é ingerido mais proteína e gordura.
Existem vários benefícios a saúde quando a diéta Low Carb é seguida.
Veja os principais benefícios.
De uma olhada em alguns exemplos de alimentos que são ricos em carboidratos:
Pesquisas comprovam que as dietas Low Carb, são mais eficazes que as dietas comuns, fazendo com a pessoa perca peso de 2 a 3 vezes mais rápido sem passar fome.
Além disso reduz o nível de triglicerídeos do sangue, melhor os níveis de HDL, que é o colesterol bom, e reduz os níveis de glicose e insulina do sangue.
Existem vários benefícios a saúde quando a diéta Low Carb é seguida.
Veja os principais benefícios.
- As dietas Low Carb saciam mais, um dos principais obstáculos de se seguir um dieta é a fome, e a Low Carb reduz essa fome sentida, trazendo uma sensação maior de saciedade
- A redução do apetite começa a ser constante e de forma automática, literalmente você vai perdendo a vontade de comer tanto.
- Pesquisadores afirmam que quando as pessoas cortam carboidratos e passam a comer mais proteína e gordura, elas acabam ingerindo menos calorias.
- A melhor forma para perder peso é cortar os carboidratos da alimentação, mas claro que isso tem que ser feito de forma gradativa.
De uma olhada em alguns exemplos de alimentos que são ricos em carboidratos:
- Bolacha maisena.
- Torrada integral.
- Bolacha de água e sal
- Pão Francês.
- Pão de centeio
- Arroz
- Macarrão
- Batata cozida
- Ervilha
- Grão de Bico
- Lentilha
- Feijão
Pesquisas comprovam que as dietas Low Carb, são mais eficazes que as dietas comuns, fazendo com a pessoa perca peso de 2 a 3 vezes mais rápido sem passar fome.
Além disso reduz o nível de triglicerídeos do sangue, melhor os níveis de HDL, que é o colesterol bom, e reduz os níveis de glicose e insulina do sangue.
